食べること👨🏽‍🍳✨



care salon Spica✴︎の箱田です♩


みなさん、
しっかり食べてますか🍚!?


痩せたいから食事減らそう
って考えてる方、

なんとなく健康のために朝は豆乳だけ
ヨーグルトとグラノーラにしてます
という方、、、!



いい感じに身体が整っていれば🙆です!


でも、お肌のハリとか、、、、
髪の毛抜けやすかったりとか、、、、
痩せないし、、
疲れやすいとか、、、


少しでも当てはまれば要注意です!


身体がエネルギーを作り出せなくなって、
悪循環になってる可能性大いにあり!


1番の理想は、

しっかり食べて、

しっかりエネルギー湧かせて、

代謝の良い巡りの良い身体にすること👯✨

代謝がうまくいってる身体がベストです👍🏽💕



代謝って、


食べたものをエネルギーに変えたり、

細胞の生まれ変わりがきちんと
行われること♩

うんち💩をしっかり出せるのも、

お腹が空くのも、代謝してる証拠!



食べないと、
エネルギー湧かないですよっ!


余計に疲れちゃうだけ😭😭


毎日朝から💩が出ていない人、

なかなか疲れが取れない人、

肌がしわしわに感じる人、


とりあえず朝ごはん食べてみて下さい🙆✨


朝起きて、まずは基本のお白湯を♩

お味噌汁、具沢山にね!
作れなければまずはインスタントからでも♩

ご飯、雑穀米ならなお良し、
卵かけご飯とか♡

目玉焼き、卵焼き、ゆで卵、

お魚とか、納豆とか、お漬物とか
あればさらにいいー♩

朝に食べる果物も🙆🍎🍇🍊




そしたら、ちょっとずつ変わってくるかも😇


余計な甘いものが欲しくなくなったり、

仕事から帰ってきたときの体の
疲れ具合が違ったり、

小さな変化に気付いてみてください🤔💡




、、、、、でも、

基本のお風呂、睡眠、ストレッチ、お水
があっての代謝なので、
基本の事を忘れないでくださいねっ😇💡



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care salon Spica✴︎

神戸・垂水区西舞子 2号線沿い Gerageraにある海を目の前にした 隠れ家リゾートエステサロン リラクゼーションから体質改善まで、 ボディ・フェイシャルケアをご用意しております ゆったりと贅沢な時間をお過ごしください✴︎

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