食べること👨🏽🍳✨
care salon Spica✴︎の箱田です♩
みなさん、
しっかり食べてますか🍚！？
痩せたいから食事減らそう
って考えてる方、
なんとなく健康のために朝は豆乳だけ
ヨーグルトとグラノーラにしてます
という方、、、！
いい感じに身体が整っていれば🙆です！
でも、お肌のハリとか、、、、
髪の毛抜けやすかったりとか、、、、
痩せないし、、
疲れやすいとか、、、
少しでも当てはまれば要注意です！
身体がエネルギーを作り出せなくなって、
悪循環になってる可能性大いにあり！
1番の理想は、
しっかり食べて、
しっかりエネルギー湧かせて、
代謝の良い巡りの良い身体にすること👯✨
代謝がうまくいってる身体がベストです👍🏽💕
代謝って、
食べたものをエネルギーに変えたり、
細胞の生まれ変わりがきちんと
行われること♩
うんち💩をしっかり出せるのも、
お腹が空くのも、代謝してる証拠！
食べないと、
エネルギー湧かないですよっ！
余計に疲れちゃうだけ😭😭
毎日朝から💩が出ていない人、
なかなか疲れが取れない人、
肌がしわしわに感じる人、
とりあえず朝ごはん食べてみて下さい🙆✨
朝起きて、まずは基本のお白湯を♩
お味噌汁、具沢山にね！
作れなければまずはインスタントからでも♩
ご飯、雑穀米ならなお良し、
卵かけご飯とか♡
目玉焼き、卵焼き、ゆで卵、
お魚とか、納豆とか、お漬物とか
あればさらにいいー♩
朝に食べる果物も🙆🍎🍇🍊
そしたら、ちょっとずつ変わってくるかも😇
余計な甘いものが欲しくなくなったり、
仕事から帰ってきたときの体の
疲れ具合が違ったり、
小さな変化に気付いてみてください🤔💡
、、、、、でも、
基本のお風呂、睡眠、ストレッチ、お水
があっての代謝なので、
基本の事を忘れないでくださいねっ😇💡
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