夏bodyの応急処置！！
こんにちは🌞
Spica✴︎でエステしてます、はこだです！
蒸し蒸し暑いですね〜。
熱中症と、脱水には気を付けて下さいね！
お水をこまめに飲むことと、
身体をよく動かしている人は、
スポーツドリンクを薄めて飲むのも👍🏽💡
下痢ピーや、腹痛は、脱水症状かも😭。
心当たりのある方は、
スポーツドリンクや経口補水液を。！！
いよいよ、海で泳げる暑さです！
☑︎水着👙になりたい、
☑︎薄着になりたい
☑︎オフショルダー着たい
体のライン変えたーい😭！！
という方♩
今日から、今すぐ始められる
３つのポイントをご紹介いたします👍💡
筋トレを始める前に！
夜ランニング始めますの前に！
食事を減らす前に！
ダイエットサプリ飲む前に！
お試しあれ！！
まず１つ目、
「お水、お白湯を飲む」
1日1.5リットルが目標です！
おトイレの回数を増やして、
身体の老廃物を出して下さい！
ただ、ガブガブ飲みはNGです🙅
２つ目、
「お風呂でしっかり温まる！！」
暖かくなってきているこの時期ですが
身体は芯から冷えています💦
冷えると、足のむくみや脂肪を
燃焼し、流してくれる筋肉の働きが
低下してしまいます。
身体を温めて、血流を良くし、
固くなった筋肉を緩めて下さい！
理想的には40度〜42度のお風呂に
10分ほど、、、🛁
はぁあああああ🤤とため息をついて
身体、脱力してリラックスして浸かることが
大きなポイント！！
3つ目
これが重要！！
「ストレッチ」
ラジオ体操をしてもOK🤸♀️
しつかりと深い呼吸をしながら、
筋肉が伸びている事を意識して
丁寧にゆったりとストレッチして下さい
固くても、深い呼吸を意識して、
あーーーーー伸びてる伸びてる
いててててーっていうところで
呼吸！呼吸！はいてー、すってー、、、
ゆるめて、ちょっと休憩！
のペースで毎日積み重ねていくと
変化が出てくるはず🏃
この基本の３つが出来てから、
ランニングや、
筋トレなど始めてみてくださいね♩
そして、
サロンでの最終手段の手もあります♩
頭の先から足の先まで、、
細か〜いところまで、隅々まで！
小さな筋肉、縮んだ筋肉
溜まったむくみ、老廃物、流し出します！！！
みっちり流したいならこれ👇
【１５０分コース】
¥32,000→初回お試し¥25,600
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
《遠赤外線温熱マット》で暖め、
冷えて固まってしまった体を緩めます♩
↓
《美容整体》で大まかに筋肉を緩めた後、
《濃厚ヘッドスパ》で頭の緊張をほぐします！
↓
深い呼吸ができるように、
《首筋デコルテ》を緩め、、、
↓
《全身トリートメント》スタート！！
背面、背中、太もも、ふらはぎ、足裏
前面、足の甲、足首お膝も綺麗に出るようにね♩
お腹の《腸セラピー》は、受けたその日
お通じが絶好調になるかも、、、笑
↓
そして、小顔・小頭に導く
《デトックスフェイシャル〜》
全身が緩んだ状態で、再び濃厚ヘッドスパ
やデコルテケア入ります、、、。笑
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
とことん、とことん身体の滞りを
流し出すので終わった後は、、、、
ご想像どうり！！
身体の土台を整えていくので、
何からしたらいいのかわからない！
という方はぜひこの濃厚コースを
お試し下さい！
まだまだ間に合う、夏BODY👙🌴
たくさん夏を楽しみましょうー！！
【care salon Spica✴︎】
📮655~0049
兵庫県神戸市垂水区狩口台７丁目１５−４１
GuestHouse Geragera 1Fログハウス
📞090−8522−0484
お手入れ中など繋がりにくい場合がございます、
メールか、LINE@をご利用下さい♩
📩spica.1184y@gmail.com
💬２４時間お問い合わせ可能LINE@Spica
毎月クーポン配信中♩
https://line.me/R/ti/p/%40pdj0653y
こちらからお友達登録💁
🏠https://spica-yuna.amebaownd.com
箱田夕奈
0コメント