夏bodyの応急処置!!


こんにちは🌞
Spica✴︎でエステしてます、はこだです!

蒸し蒸し暑いですね〜。

熱中症と、脱水には気を付けて下さいね!
お水をこまめに飲むことと、
身体をよく動かしている人は、
スポーツドリンクを薄めて飲むのも👍🏽💡


下痢ピーや、腹痛は、脱水症状かも😭。
心当たりのある方は、
スポーツドリンクや経口補水液を。!!


いよいよ、海で泳げる暑さです!

☑︎水着👙になりたい、
☑︎薄着になりたい
☑︎オフショルダー着たい

体のライン変えたーい😭!!

という方♩


今日から、今すぐ始められる
3つのポイントをご紹介いたします👍💡

筋トレを始める前に!
夜ランニング始めますの前に!
食事を減らす前に!
ダイエットサプリ飲む前に!

お試しあれ!!


まず1つ目、

「お水、お白湯を飲む」

1日1.5リットルが目標です!
おトイレの回数を増やして、
身体の老廃物を出して下さい!
ただ、ガブガブ飲みはNGです🙅


2つ目、

「お風呂でしっかり温まる!!」

暖かくなってきているこの時期ですが
身体は芯から冷えています💦
冷えると、足のむくみや脂肪を
燃焼し、流してくれる筋肉の働きが
低下してしまいます。
身体を温めて、血流を良くし、
固くなった筋肉を緩めて下さい!
理想的には40度〜42度のお風呂に
10分ほど、、、🛁
はぁあああああ🤤とため息をついて
身体、脱力してリラックスして浸かることが
大きなポイント!!


3つ目

これが重要!!

「ストレッチ」

ラジオ体操をしてもOK🤸‍♀️
しつかりと深い呼吸をしながら、
筋肉が伸びている事を意識して
丁寧にゆったりとストレッチして下さい
固くても、深い呼吸を意識して、
あーーーーー伸びてる伸びてる
いててててーっていうところで
呼吸!呼吸!はいてー、すってー、、、
ゆるめて、ちょっと休憩!
のペースで毎日積み重ねていくと
変化が出てくるはず🏃

この基本の3つが出来てから、
ランニングや、
筋トレなど始めてみてくださいね♩



そして、
サロンでの最終手段の手もあります♩

頭の先から足の先まで、、
細か〜いところまで、隅々まで!
小さな筋肉、縮んだ筋肉
溜まったむくみ、老廃物、流し出します!!!


みっちり流したいならこれ👇

【150分コース】

¥32,000→初回お試し¥25,600

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《遠赤外線温熱マット》で暖め、
冷えて固まってしまった体を緩めます♩
《美容整体》で大まかに筋肉を緩めた後、
《濃厚ヘッドスパ》で頭の緊張をほぐします!
深い呼吸ができるように、
《首筋デコルテ》を緩め、、、
《全身トリートメント》スタート!!
背面、背中、太もも、ふらはぎ、足裏
前面、足の甲、足首お膝も綺麗に出るようにね♩
お腹の《腸セラピー》は、受けたその日
お通じが絶好調になるかも、、、笑
そして、小顔・小頭に導く
《デトックスフェイシャル〜》
全身が緩んだ状態で、再び濃厚ヘッドスパ
やデコルテケア入ります、、、。笑
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

とことん、とことん身体の滞りを
流し出すので終わった後は、、、、

ご想像どうり!!


身体の土台を整えていくので、

何からしたらいいのかわからない!



という方はぜひこの濃厚コースを
お試し下さい!

まだまだ間に合う、夏BODY👙🌴
たくさん夏を楽しみましょうー!!




【care salon Spica✴︎】
📮655~0049
兵庫県神戸市垂水区狩口台7丁目15−41
GuestHouse Geragera 1Fログハウス
📞090−8522−0484
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箱田夕奈

care salon Spica✴︎

神戸・垂水区西舞子 2号線沿い Gerageraにある海を目の前にした 隠れ家リゾートエステサロン リラクゼーションから体質改善まで、 ボディ・フェイシャルケアをご用意しております ゆったりと贅沢な時間をお過ごしください✴︎

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